Dabei kommt es auch zur Verengung unserer Blutgefäße – Das Herz muss sich mehr anstrengen, die Gewebe zu durchbluten und es entsteht im Laufe der Jahre ein fixierter Bluthochdruck.
Häufig sind wir gar nicht mehr in der Lage festzustellen, dass wir unsere Gesäßmuskulatur in der unangenehmen Situation mit dem Chef entsetzlich verkrampft haben, wir empfinden erst später die heftigen Schmerzen.
Progressive Muskelentspannung ist nun eine Trainingsmethode, bei der zunächst die Spannung der einzelnen Muskelgruppen bewusst gemacht wird. Danach kann durch regelmäßiges Anspannen und Entspannen der Gesamtspannungszustand dauerhaft gesenkt werden.
Durch die Muskeltätigkeit werden jedoch andere Zentren, wie das Herz-Kreislauf-Zentrum positiv beeinflusst: Der Blutdruck und die erhöhte Herzfrequenz sinken bei regelmäßigem Training ab, sodass oft ein Teil der Herz- und Blutdruckmedikamente eingespart oder sogar abgesetzt werden kann.
Auch Ihr Gehirn kommt zur Ruhe: Sie werden insgesamt entspannt. Und ebenso wird Ihre Seele durch regelmäßiges Üben positiv beeinflusst:Sie werden ausgeglichener, können Ihre Anforderungen gelassener erfüllen und durch Ihre Erfolge wächst Ihr Selbstbewusstsein.